Витаминно-белковая диета

0 Время: 26-11-2012 Просмотров: 1305Низкоуглеводные диеты
    
Витаминно-белковая диета - ягоды, йогурт

Если вы хотите быстро и эффективно привести свою фигуру в безупречный вид, то стоит воспользоваться диетой основанной на витаминно-белковом комплексе.

Достоинства диеты:

  1. Вы не будете чувствовать голод, так как ваш организм будет насыщаться всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.
  2. Легкая в применении и переносится достаточно хорошо.
  3. Не вредит здоровью организма.
  4. Позволяет сбросить от 5 до 7 кг. лишнего веса всего за десять дней!

Рекомендации по диете:

  1. Употребляйте пищу, которая содержит витамины и белки.
  2. Исключите из рациона продукты, содержащие углеводы и жиры.
  3. Блюда строго запрещается заправлять соусами и специями: кетчупом, майонезом, сметаной и т.д.
  4. Соль использовать в минимальном количестве.
  5. Употребляйте комплекс по отдельности. Раздельное питание- залог успешного избавления от лишних килограмм.
  6. Пейте минералку, горячую очищенную воду, чай без сахара, настои из трав.
  7. Полностью исключите из рациона алкогольные напитки, лимонады, а также соки.
  8. Введите шестиразовое питание с промежутком в 2,5 часа.

Меню витаминно-белковой диеты

На завтрак (08.00): два сваренных яйца вкрутую,

На второй завтрак (10.30): грейпфрут,

На обед (13.00): 200г. отварного пресного мяса,

На полдник (15.30): два свежих яблока,

На ужин (18.00): 200гр. отварной пресной рыбы,

Перед сном (20.30): большой плод апельсина.

  • Для насыщения организма белковыми компонентами также подойдёт обезжиренный творог; белые, нежирные сорта сыров, например, брынза; нежирное мясо дичи, вареная колбаса.
  • Для насыщения организма витаминами, кроме фруктов, можно использовать свежие или вареные овощи без специй: свеклу, морковку, помидоры, огурцы, перец и т.д. Приторные фрукты употреблять не рекомендуется: бананы, виноград, абрикосы, хурму. Эти плоды содержат большое количество углеводов, при этом мало витамин. Картофель исключаем также.

Золотое правило, для тех, кто хочет сбросить более 7 кг

Для более эффективного похудения, следует делать перерывы в использовании диеты на одну-две недели. Затем цикл комплекса следует повторить.

Похожие диеты на "Витаминно-белковая диета":

Отзывы о диете:

Мы Вконтакте