Кремлевская диета

Кремлевская диета является одной из самых простых и эффективных диет. С ее помощью за неделю можно сбросить до 6 килограмм лишнего веса, а по итогам месяца как минимум 10 килограмм. Кремлевскую диету можно назвать модернизированной низкоуглеводной диетой. Свое название она получила благодаря популярности среди чиновников в Москве, а затем она стала фаворитом и по всей России.

В данной диете все разрешенные продукты имеют в своем составе небольшое количество углеводов. Благодаря этому их поступление в организм снижается, и он начинает расходовать углеводы, накопленные в отложениях жира.

Меню кремлевской диеты:

Меню диеты рассчитано с учетом баллов, присвоенных каждому продукту. Один такой балл приравнивается к 1 грамму углеводов, содержащихся в 100 граммах продукта. На протяжении первой недели допускается употреблять в сутки не больше 20 баллов, далее по 30 баллов на протяжении двух недель и по 40 баллов в последующие недели, чтобы поддержать результат. В зависимости от того, какой результат вы хотите получить, диета может длиться от 2 до 4 недель. Для того чтобы подсчитать баллы в кремлевской диете, вы можете воспользоваться таблицей баллов. Можно сказать, что данная таблица и лежит в основе кремлевской диеты, ведь с ней ежедневно придется сверяться.

Разрешенные продукты во время диеты: практически все мясо, рыба, плавленый сыр, яйца. Они являются безуглеводными продуктами, поэтому их можно есть в разумных количествах в любое время дня. Также можно употреблять другие продукты, имеющие малое количество баллов, к примеру, овощи. Более правильно будет питаться маленькими порциями, но чаще, перед сном есть не позже чем за 3 часа. В течение дня разрешены напитки без большого содержания сахара. Запрещено употреблять мучное и сладкое, крупы, хлеб, сахар. В течение первых двух недель следует все же ограничить употребление фруктов и овощей.

Таблица баллов - Часть 1 Таблица баллов - Часть 2

---

 

Отзывы о кремлевской диете