Имбирная диета

Самая простая диета – имбирная!

Восточная приправа, которую привезли нам из тропиков Азии - корень имбиря.
Сегодня, когда большое количество женщин увлекаются поиском простейших, но эффективных диет, имбирная диета притягивает своей простотой.

Каковы же полезные свойства имбиря?

Самое важное свойство – это увеличение температуры человеческого организма изнутри, что ускоряет обмен веществ и движение крови по сосудам. Именно это свойство имбиря, считается базисом в имбирной диете для похудения. Кроме того, имбирь приносит и другую немалую пользу: велико содержание химических составляющих. В состав имбирного корня входит целая группа минералов, особенно стоит выделить кальций, калий, железо, хром и фосфор. Витамины групп А, С, и В, так же, неотъемлемая его часть. Терпкий имбирный запах придаёт эфирное масло, а гингерол - жгучий вкус корню.
В торговых точках могут вам предложить два вида корня имбиря - белый и черный. Черный («барбадосский») имбирь сберегает большее количество здоровых элементов, так как он обрабатывается термически, а не химически. А белый, обдают растворами хлорной извести или серной кислоты.

Что же рекомендуют при выборе имбирной диеты?

Готового меню для похудения в данной диете не предполагается. Любой экспериментатор составляет её абсолютно самостоятельно, исходя из индивидуальных особенностей организма каждого, придерживаясь предлагаемых рекомендаций:

1. Натощак, в течение всего дня (30 мин до еды - через 1ч после еды) необходимо пить имбирный отвар. Не менее двух литров полезного напитка следует выпивать ежедневно.
2. Рацион питания стоит уменьшить по калорийности до 1800 ккал.
3. В течение всего периода имбирной диеты придется отказать себе в сладком, копченом, жирном и соленом. Умеренный посол блюд разрешён.

Существует несколько рецептов целебного настоя

Способ первый:
10 г измельченного имбиря, закладывают в термос и заливают 750 мл кипятка, оставив на ночь. Сок лимона добавляют в теплый отвар, а также, при желании, незначительное количество меда. Чтобы усилить целительные свойства напитка, в термос иногда добавляют травы: ромашку, мяту, мелиссу, листья брусники и другие. Не имея термоса, настой можно приготовить на плите. Имбирь и травы помещают в эмалированную ёмкость, заливают водой и варят, некоторое время, на малом огне. В каждом случае, после остывания, напиток процеживают, чтобы он не был слишком насыщенным.
Способ второй:
Измельчить 60 г молодых листьев перечной мяты. Смешать их с незначительным количеством молотого кардамона и двумя столовыми ложками корня имбиря. В данную окрошку налить кипятка на полчаса. Процедив отвар, налить немного сока апельсина и сока лимона.
Кому не стоит применять диету?
Язва желудка, воспаление кишечника и желчнокаменная болезнь имбирную диету не воспримут. Если вы не переносите аромат корня имбиря, то она противопоказана. Категорически диета запрещена во время беременности и лактации. Злоупотреблять ею при недугах сердечнососудистой системы, так же, не стоит.
Эта диета для похудания, совместно с занятиями спортом, принесёт еще большую пользу. Здоровья и удачи всем вам!