Диета на 5 дней

Существует замечательная диета, которая позволяет сбросить 5кг. за 5 дней! Основой диеты служит раздельное питание, которое позволяет не только нормализовать вес, но и улучшить самочувствие. Быстро и эффективно похудеть, используя по очередности мясные, овощные, фруктовые, злаковые и творожено-водные дни, можно без лишних усилий.

Золотые правила диеты на 5 дней:

1. Нельзя смешивать продукты разных категорий

2. Нельзя прерывать монодиету в течение 5 дней.

Главное отличие данного способа похудения – невероятный результат и его долговременное действие! Целых 5 килограмм за 5 дней!

Методика работы над диетой на 5 дней

Когда индекс массы тела превышает рубеж 18%, то, скорее всего, вы сможете сбросить около 10 кг. лишнего веса. Однако, следует помнить, что приступать к повторному использованию методики 5 кг. за 5 дней, разрешается по прошествии 7 суток. В течение этого времени, организм полностью перестраивается на привычный рацион, и может с новыми силами приступать к очередной работе по снижению веса.

Механизм действия диеты

Механизм методики основывается на индивидуальном выборе каждодневного рациона питания, который позволит сбросить 5 килограмм за 5 дней!

День первый: белковый или мясной

В этот период времени, необходимо насытить организм исключительно животным белком. Это действие необходимо для того, чтобы произвести запас белка на последующие 4 дня диеты. Ведь когда организм ощущает недостаток этого элемента, он перестает расходовать клетчатку, вследствие чего, похудение менее эффективно и врядли человек сможет сбросить 5 кг. за 5 дней.

Меню мясного дня:

На завтрак: 150 гр. отварной соленой говядины

На обед: 100 гр. вареной курицы с солью

На ужин: 200 гр. тушеной или вареной крольчатины с солью

Таким образом, мясной день приводит в действие механизм похудения.

День второй: овощной

Здесь необходимо обратить внимание на вид овощей, которые входят в рацион:

1. Баклажан с чесноком может стать отдельной самостоятельной программой по снижению веса. Уж очень он эффективно борется с жировыми отложениями.
2. Кольраби полностью насыщают организм. При этом организм расходует гораздо больше энергии на переваривание данного продукта, чем получает
3. Огурец на 95% состоит из чистейшей воды, которая уникальна по своему составу. Она способствует выводу жировых клеток из глубоких подкожных слоев. Огуречный сок является скорой помощью для людей, страдающих избыточным весом
4. Редис содержит большое количество клетчатки, которая оказывает благоприятное воздействие на кожу и сосуды. Необходимо отметить, что данный овощ не имеет калорий.

Меню овощного дня:

На завтрак: салатик из двух редисок и двух огурцов с солью

На обед: 1 тушеный баклажан с чесноком, 1 ч.л. оливкового масла с солью

На ужин: 100 гр. отварной кольраби с солью

Овощной день «убивает» значительное количество липидных клеток.

День третий: фруктовый

По прошествии двух суток, организм начинает ощущать недостаток глюкозы, которая является одним из самых главных источников для жизнедеятельности мозга. Если проигнорировать эту нехватку витаминов, то наше тело может отреагировать отказом на снижение веса.

Во фруктовый день рекомендуется употреблять самые сладкие и богатые микроэлементами плоды:

1. Синий виноград демонстрирует антиоксидантное воздействие
2. Мандарины способны стимулировать организм к скорому снижению веса. В отличие от апельсинов, они менее калорийны и не разжигают, а наоборот уменьшают аппетит. Благодаря богатому содержанию микроэлементов, плоды повышают упругость и подтянутость кожи.
3. Мёд богат глюкозой и иными важными сахарами. Рекомендуется употреблять именно цветочный мёд.

Меню фруктового дня

На завтрак: салатик из одного авокадо, с заправкой из 2 ч.л. мёда

На обед: 4 мандаринки

На ужин: 200 гр. винограда, синего сорта

Фруктовый день позволяет находиться организму в постоянном тонусе, и при этом активно способствует сжиганию калорий.

День четвертый: злаковый

Злаковые культуры очень хорошо очищают организм от вредных токсинов, жиров и шлаков, которые препятствуют снижению веса. Вытесняя из организма не нужные вещества, взамен злаки, наделяют его природными растительными жирами. В этот день необходимо употреблять орехи. Они являются источником жирных кислот, отсутствие которых затормаживает процесс похудения. Лучше всего ореховое масло сочетается с рисом, поэтому его можно употреблять в злаковый день.

Меню злакового дня:

На завтрак: 5 ст.л. вареного риса, 2 ст.л. кедровых орешков

На обед: 8 ст.л. того же риса, 15 шт. миндаля

На ужин: 6 ст.л. риса, 2 грецких ореха

День пятый: творожено - водный день

Заключительный этап позволяет избавиться от 3 кг. в течение суток. В это время организм в состоянии готовности к творожено- водному дню. При этом он адаптирован к резкому и большому снижению веса.

Меню творожено-водного дня:

На завтрак: 5 ст.л творога, 500 мл. воды

На обед: 7 ст.л. творога, 750 мл. воды

На ужин: 5 ст.л. творога, 500 мл. воды

Данная методика позволяет сбросить 5 кг. за 5 дней, при этом суточный отвес составляет примерно 1-1,5 кг.