Цветная диета

Особенности цветной диеты

Цветная диета длится семь дней, каждый из которых относится к определенному цвету. Продукты соответствующего цвета и нужно употреблять каждый день.

Пигментные вещества, которые являются причиной разной окраски овощей и фруктов, как и минералы с витаминами полезны и целебны для организма.

Основой цветной диеты является принцип монодиеты совмещенный со своего рода раздельным питанием. Разные продукты разделены по разным дням недели в соответствии с цветом. Такой режим питания можно соблюдать бесконечно долго.

Плюсы

Достоинство диеты в ее простоте, и доступности продуктов. Меню диеты разнообразно и сбалансировано, организм снабжается всеми необходимыми веществами. Размер порций не ограничивается и поэтому диета переноситься проще.

Недостатки

Главный недостаток это незначительная потеря веса - примерно два килограмма в месяц.

Меню цветной диеты

Понедельник - белый

Отварной картофель, спагетти, рис, сыр мацарелла, молоко, отварной белок куриного яйца, каштаны, бананы, мякоть кокоса, цветная капуста. Важно помнить, что в белых продуктах много углеводов, а значит нужно быть осторожным с их количеством.

Вторник - красный

Томаты, красная фасоль, красная смородина, вишня, красный сладкий перец, бастурма, красное сухое вино, кайенский перец. В продуктах, таких как свекла, клюква, красный виноград и в других ягодах, содержатся флавоноиды - это мощные антиоксиданты, полезные для сердца.

В красном винограде, ежевике, чернике и черной смородине содержатся нтоциандины – это самые сильные флавоноиды.

Среда - зеленый

Зеленый чай, листовые овощи, огурцы, ревень, киви, зеленые пряные травы и морская капуста. Брокколи и брюссельская капуста являются источниками магния и хлорофилла. Эти вещества укрепляют нервы, мышечную ткань и контролируют гормональный баланс.

Четверг - оранжевый

Морковь, лосось, облепиха, манго, папайя, тыква. Арбузы, абрикосы, манго, морковь, папайя, персики и помидоры содержат каротеноиды, обладающие антираковыми свойствами.

Пятница - фиолетовый

Ежевика, слива, голубика, черная смородина, эстрагон, баклажаны, темный виноград.

Суббота - желтый

Персики, абрикосы, ананас, желтый сладкий перец, желтые сладкие яблоки, кабачки, кукуруза, мед, яичный желток, "зрелый" сыр. Перцы и кукуруза содержат картеноиды (не каратеноиды!). Куркума и горчица содержат куркумин, обладающий антивоспалительными свойствами.

Воскресенье - прозрачный

Разгрузочный день - только минеральная или простая вода.

Цветная диета – это безопасный метод избавления от лишнего веса. Большинство, опробовавших эту диету, возвращаются к ней в последствии ни один раз. Очень способствует потере веса дополнение к диете физических нагрузок.

---

Читать отзывы о цветной диете

Смотреть результаты похудевших на цветной диете (фото)