Диета Майи Плисецкой

Знаменитая Майя Плисецкая была настоящим идеалом женщины: стройная, изящная, грациозная. Многие завидовали её красоте и непременно стремились быть похожими на неё. Каков секрет вечной молодости и безупречной фигуры Майи? Ответ на этот вопрос достаточно прост: использование специального рациона питания. Балерина же не раз указывала в своих интервью, что главный ключ стройности, заключается в принципе «не переедания».

При помощи специальной методики Плисецкой, можно с легкостью убрать 7-9 кг. избыточного веса всего за 14 дней. Однако, курс можно повторять только по прошествии двух месяцев.

Принципы диеты Майи:

1. Необходимо исключить из рациона кофе и шоколад.
2. Запрещено употреблять молочные продукты, картофель, яйца, томаты, мясо, а также приправы и специи.
3. Рыбу можно кушать два раза в неделю.
4. В основном ваш рацион должен состоять из овса, чечевицы и ячменя.
5. Употребляйте как можно чаще свежие плоды овощей и фруктов. Особенно ценна брокколи.

Меню диеты Майи Плисецкой

Уникальность меню заключается в том, что вы самостоятельно можете его составить. При этом нужно руководствоваться перечисленными принципами питания. Примерное меню:

На завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде; свежая груша или яблоко; сок или травяной настой.

На обед: суп из овощей, при этом бульон не должен содержать мяса; салатик из свежих овощей.

На ужин: тушеное рагу из овощей или рисовая каша; отварная постная рыба; овощной салатик с добавлением 0.5 ч.л. оливкового масла.

Если у вас возникает чувство голода в перерывах между приемами пищи, то можете кушать свежие фрукты и овощи.

Результативность методики Майи Плисецкой

Если строго выполнять все рекомендации, а также четко придерживаться принципов Майи, то можно добиться ошеломляющих результатов. Подтверждением тому служит сам основатель диеты – балерина Плисецкая.

Выход из курса похудения Плисецкой:

1. Ограничение рациона.
2. Ежедневные физические нагрузки средней интенсивности.
3. Полный отказ от переедания.

Помните о том, что после достижения поставленной цели, необходимо продолжать поддерживать здоровый образ жизни. В противном случае, лишний вес снова вернется, так сказать «эффектом бумеранга». Поэтому, следите за своим питанием и старайтесь вести активный образ жизни!

Перед использованием диеты, рекомендуется получить консультацию опытного врача-диетолога.