Яичная диета на 2 недели

Яичная диета на 2 недели пользуется меньшим спросом, чем на 4 недели, т.к. ее результат хуже, но в тот же момент ее продолжительность оставляет больше положительных впечатлений, ведь не каждый выдержит ежедневное употребление яиц на протяжении целого месяца.

• Подробнее узнать о яичной диете
• Посмотреть яичную диету на 4 недели
• Отзывы о яичной диете

Подходящие и запрещенные продукты для яичной диеты на 2 недели:

• Во время соблюдения диеты разрешено употреблять в пищу любые овощи и фрукты кроме: фасоли, картофеля, фиников, инжира, манго, бананов и винограда.
• Разрешена только гречневая крупа, остальные под запретом, как и хлебобулочные изделия, также колбаса, масло, сахар.
• Во время яичной диеты из мясного разрешено только: постная говядина и мясо курицы. Готовить его нужно на пару или варить. Жирные виды мяса, такие как баранина, категорически запрещены, запрещены и бульоны из него.
• Пить нужно исключительно чистую воду, желательно родниковую, купленную или отфильтрованную, еще можно пить зеленый или травяной чай. В общей сложности выпивать нужно около 2-х литров в сутки.

Яичная диета продолжительностью в 2 недели требует строгое соблюдения режима по часам. Кушать нужно в одно время, при этом необходим промежуток между приемами пищи не менее 4 часов, ужин тоже за 4 часа до сна. Между приемами пищи не должно быть никаких перекусов.

Во время завтрака обязательно нужно скушать половину грейпфрута или апельсина, и сделать это нужно перед употреблением яиц.

Меню яичной диеты

Завтрак в период всей яичной диеты одинаковый: половина апельсина и грейпфрута, 1-2 вареных яйца.

Первая неделя

1. Понедельник. В обед употребляем какой-нибудь один вид фруктов в неограниченном количестве. На ужин – 200 гр. нежирного мяса, на пару или отварного.
2. Вторник. В обед – вареную курицу, без кожицы и жира. На ужин - овощной салат, 2 вареных яйца с хлебом и апельсин или грейпфрут.
3. Среда. В обед можно кушать сыр, его количество не ограничено, но жирность должна быть низкая, салат из помидоров и хлебец. На ужин – 200 гр. нежирного мяса, на пару или отварного.
4. Четверг. В обед употребляем какой-нибудь один вид фруктов в неограниченном количестве. На ужин - отварное нежирное мясо и любой салат.
5. Пятница. В обед - отварные овощи: кабачки, морковь, фасоль или зеленый горошек. И 2 варенных яйца. На ужин салат и отварная рыба, а также апельсин или грейпфрут.
6. Суббота. На обед употребляем какой-нибудь один вид фруктов в неограниченном количестве. На ужин - отварное нежирное мясо и любой салат.
7. Воскресенье. В обед – вареную курицу, без кожицы и жира, варим любые овощи, а также кушаем свежие помидоры. Апельсин или грейпфрут. На ужин снова любые овощи, варенные.

Вторая неделя

1. Понедельник. На обед отварное нежирное мясо, его еще можно пожарить на сухой сковороде, и любой салат. На ужин 2 отварных яйца и салат. Апельсин или грейпфрут.
2. Вторник. В обед отварное нежирное мясо и любой салат. На ужин 2 отварных яйца и салат. Апельсин или грейпфрут.
3. Среда. Обед - отварное нежирное мясо и свежие огурцы. На ужин 2 отварных яйца и салат. Апельсин или грейпфрут.
4. Четверг. Обед из 2-х отварных яиц и белого сыра в неограниченном количестве. К этому можно добавить вареные овощи. На ужин только 2 вареных яйца.
5. Пятница. На обед только отварная рыба. На ужин только 2 яйца.
6. Суббота. Обед - отварное нежирное мясо и помидоры, апельсин или грейпфрут. На ужин годятся любые свежие фрукты.
7. Воскресенье. В обед – отварную курицу, свежие помидоры и вареные овощи, апельсин или грейпфрут. Ужин – повторяет меню обеда.

Соблюдайте яичную диету внимательно и строго, а перед ее началом, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

---

Читать отзывы о яичной диете

Смотреть результаты похудевших на яичной диете