Яичная диета

+1 Время: 18-09-2012 Просмотров: 2221Белковые диеты
    
Яичная диета - чай, яйцо, кружка

Основное преимущество яичной диеты для похудения в том, что вас не будет мучить голод, или он будет несильный. Меню диеты состоит из большого количества яиц, а также в нем присутствуют фрукты и немного салата. Никакой жирной пищи – ее употреблять запрещено.

Для диеты яйца подходят потому, что обеспечивают чувством сытости на большой промежуток времени. Кроме этого в них содержатся, необходимы организму полезные вещества, и поэтому яйца очень полезны. Желудком очень хорошо переваривается яичный белок, даже лучше мяса и рыбы. Он содержит много полезных аминокислот. В желтке же находиться большая часть полезных веществ. Это улучшающий выработку половых гормонов и работу мозга - витамин В3; Устраняющий образование на стенках сосудов атеросклеротических бляшек - Лецитин; Необходимые для здоровья металлы, такие как железо, медь, цинк; А также сера и фосфор. При помощи яичной диеты вы снабдите свой организм витаминами Е, K и группы B (В2, В6, В12).

Существует несколько вариантов этой диеты, самые популярные из них:

Смотрите также:

Плюсы яичной диеты:

  • Употребление в пищу яиц нормализует обмен веществ в организме, повышает иммунитет и сопротивляемость инфекциям, а еще помогает бороться со стрессами.
  • На этой диете вы точно не будете голодать.
  • Большое количество белка укрепит мышечную систему, особенно, при использовании физических нагрузок.
  • Содержащиеся в яйцах «ниацин» и витамин «К» улучшают работу мозга.
Яичная диета

Минусы яичной диеты:

  • По мнению ученых яйца повышают в организме уровень «плохого» холестерина. Пожилым людям, с проблемами сердечно-сосудистой системы такая диета не советуется.
  • Может возникнуть индивидуальная непереносимость на белки, желтки, или на то и другое.
  • Диета яичная повышает риск заболеть сальмонеллезом. Для избегания этого следует варить яйца вкрутую, или приобретать перепелиные яйца, которые не подвержены заражению.
  • По причине исключения углеводов из рациона, возникает ощущение усталости и вялости, снижается настроение.

Читать отзывы о яичной диете

Смотреть результаты похудевших на яичной диете

Похожие диеты на "Яичная диета":

Отзывы о диете:

Мы Вконтакте