Злаковая диета

Начав злаковую диету, вы в первые же дни ощутите легкость в вашем организме. С ее помощью вы улучшите свое пищеварение и разнообразите рацион. Вместе со злаками в организм будут поступать многие полезные микроэлементы и витамины. Данная диета является отличной альтернативой рисовой диеты. Есть возможность нестрогого соблюдения меню этой диеты. Вам необходимо выбрать два злака, которые вам более по душе и кушать их на здоровье, заменяя ими все остальные. Продолжительность злаковой диеты составляет семидневный период.

Меню

День первый - пшеница

Варим кашу в количестве ста восьмидесяти грамм на протяжении двадцати минут. Позавтракайте такой кашей с сахаром и добавьте в нее половинку стакана молока. А на обед будет каша, немного лука (стебли), стакан бульона, сваренного на овощах. На ужин подойдет каша с йогуртом.

День второй - пшеница

Количество тоже, что и в первый день. Завтракаем кашей с половинкой стакана теплого молока. Обедаем кашей с бульоном из овощей. Ужинаем одним тертым яблоком и добавленным в него лимонным соком и сахарином.

День третий - овес

Количество тоже, сто и в предыдущие два дня. Завтрак - каша с половинкой стакана молока. Обедаем кашей с овощным бульоном, лук. Ужин - небольшое количество творога, пару ложек молока, каша.

День четвертый - рис

В течение тридцати пяти минут варим 140 грамм риса. За день употребите половину килограмма очищенных яблок, предварительно потушив их в малом количестве воды. На завтрак и на обед яблоки едите с кашей, на ужин только яблоки.

День пятый - ячмень

Сто восемьдесят грамм каши варятся в течении двадцати минут. Завтракаете кашей с половинкой стакана молока, обедаете каша со стаканом бульона и одним стеблем лука. Ужинаете кашей и половинкой стакана сока апельсинового.

День шестой - гречка

Двести грамм варить десять минут. На завтрак кушаете кашу с молоком (половина стакана) и сахарином, на обед употребите кашу и стакан овощного бульона, во время ужина выпейте стакан кефира и съешьте кашу с сахарином.

День седьмой - разнообразный

Это последний день злаковой диеты. И тут вам понадобиться смешать злаки. Берем три вида крупы по шестьдесят грамм и варим в течение двадцати минут. Завтракаем половинкой стакана молока и кашей, обедаем кашей, в которую добавим три ложки томатной пасты, бульон из овощей. На ужин подойдет тертое яблоко с сахарином, также добавьте лимонную кислоту.

На протяжении всей диеты откажитесь от алкоголя, сахара и соли.